Онлайн-семінар "Сором, самокритика і перфекціонізм: як зменшити шум у голові"

Онлайн-семінар 25 жовтня, 14:00

Спікер: Олексій Удовенко

Всередині кожного є голос, який завжди незадоволений. Він не кричить — він тихо коментує: “ти знову облажався”, “всі справляються, тільки ти ні”.

З часом цей голос стає фоном — постійним шумом у голові, що з’їдає енергію, увагу й будь-яке відчуття власної цінності.

Ти можеш бути успішним, розумним і навіть виглядати стабільно — але всередині тебе живе аудиторія, яка постійно ставить залік. І ти його все одно не складаєш.

Ти не почуєш тут про “полюби себе”. І не про “будь недосконалим”. Ми розберемо, як працює механізм самокритики — з точки зору когнітивних спотворень, травматичного сорому та звички постійно себе знецінювати. Без медитацій на тему “я — світло”.

Лише чіткі інструменти, які реально знижують інтенсивність внутрішнього шуму.

Ти отримаєш:

• КПТ-вправу “розпізнавання когнітивних спотворення” — щоб зупиняти думки, які тебе нищать.
• Протокол “достатньо добре” — як не вимагати від себе надлюдських результатів.
• Три рівні самоспівчуття — без солодкавості, без “дитячої травми в обіймах”.

І, головне — розуміння, чому самоспівчуття — не слабкість, а форма нейропсихологічної стабільності.

Тривалість: 90 хв контент + 30 хв Q&A Дата: 25.10.2025 Час: 14:00 (Київ)

Тарифи:

Базовий — 450 грн (участь + Q&A)

Доповнений — 780 (участь + pdf з техніками)

Повний — 1500 грн (участь + -10% на парну консультацію + pdf з техніками + письмова відповідь на одне Ваше питання)

Запис буде доступний для Доповненого та вищих тарифів.