Онлайн-подія "Як тривога і контроль руйнують твоє життя: що це і що з цим робити"

Онлайн-подія "Як тривога і контроль руйнують твоє життя: що це і що з цим робити"

Дата і час: 28.02.2026 - субота

13:00 — Семінар

16:00 — Практикум

Ти живеш так, ніби якщо ти впадеш — розвалиться все. Ти мусиш тримати всіх, все контролювати, все передбачити. Називаєш це відповідальністю. По факту це хронічна тривога, виснаження, самотність і тіло на межі зриву.

Ця подія — для людей, які постійно в напрузі, не можуть відпустити контроль, не можуть попросити допомогу без сорому і відчувають, що далі так жити неможливо. Ми розберемо все: від базової теорії до практики. Крок за кроком.

13:00 — Семінар

Спікер: Олексій Удовенко

(теорія, психологія, механіка стану,вправи на подолання)

Чому ти весь час насторожі і не можеш розслабитись навіть у “безпечних” умовах Як тривога маскується під “я просто відповідальний” і поступово ламає сон, продуктивність і стосунки Чому гіперконтроль не рятує, а робить тебе самотнім і емоційно порожнім Що відбувається з нервовою системою, коли ти живеш постійно “на випадок катастрофи” Як зрозуміти, що це вже не характер, а виснаження і ти реально в зоні ризику 16:00 — Практикум

Спікер: Галина Галицька

(арт і тілесна робота, практичні вправи разом з фахівцем)

Як виглядає твоя тривога, коли її винести назовні, а не тримати в голові Вправа на відпускання контролю без паніки і без провини “я слабкий” Як відчути в тілі перевантаження до зриву — і не ігнорувати його Перші кроки не жити в режимі “якщо не я, то ніхто”, без внутрішнього самокартання Формування особистого мікропротоколу відновлення, який ти реально можеш виконати, а не красивої мрії Обов'язкоово беріть з собою чимось чим малювати і на чому

Важливо!

Практикум не записується і не розсилається — тільки присутність тут і зараз

Ціна: від 700 UAH

Місце проведення: Онлайн