Онлайн-подія "Як тривога і контроль руйнують твоє життя: що це і що з цим робити"

Онлайн-подія "Як тривога і контроль руйнують твоє життя: що це і що з цим робити"

Дата і час:
01.11.2025 - субота

14:00 — Семінар

17:00 — Практикум

Ти живеш так, ніби якщо ти впадеш — розвалиться все. Ти мусиш тримати всіх, все контролювати, все передбачити. Називаєш це відповідальністю. По факту це хронічна тривога, виснаження, самотність і тіло на межі зриву.

Ця подія — для людей, які постійно в напрузі, не можуть відпустити контроль, не можуть попросити допомогу без сорому і відчувають, що далі так жити неможливо. Ми розберемо все: від базової теорії до практики. Крок за кроком.

14:00 — Семінар

Спікер: Олексій Удовенко

(теорія, психологія, механіка стану,вправи на подолання)

• Чому ти весь час насторожі і не можеш розслабитись навіть у “безпечних” умовах
• Як тривога маскується під “я просто відповідальний” і поступово ламає сон, продуктивність і стосунки
• Чому гіперконтроль не рятує, а робить тебе самотнім і емоційно порожнім
• Що відбувається з нервовою системою, коли ти живеш постійно “на випадок катастрофи”
• Як зрозуміти, що це вже не характер, а виснаження і ти реально в зоні ризику

17:00 — Практикум

Спікер: Галина Галицька

(арт і тілесна робота, практичні вправи разом з фахівцем)

• Як виглядає твоя тривога, коли її винести назовні, а не тримати в голові
• Вправа на відпускання контролю без паніки і без провини “я слабкий”
• Як відчути в тілі перевантаження до зриву — і не ігнорувати його
• Перші кроки не жити в режимі “якщо не я, то ніхто”, без внутрішнього самокартання
• Формування особистого мікропротоколу відновлення, який ти реально можеш виконати, а не красивої мрії

Обов'язкоово беріть з собою чимось чим малювати і на чому

Тарифи і що ти отримуєш

Семінар Базовий — 350 грн

Доступ до семінару о 14:00 в реальному часі

Участь у живому обговоренні

Без запису, без матеріалів

Семінар Повний — 780 грн

• Доступ до семінару о 14:00

• Запис семінару

• PDF з тезами і техніками

Практикум — 780 грн

• Доступ до практикуму о 17:00

• Жива робота через арт і тіло з Галиною

• Практика саморегуляції, яку ти забираєш з собою

-Увага. Запису практикуму не буде

Повний пакет — 1450 грн

• Семінар 14:00 + практикум 17:00

• Запис семінару

• Два PDF: від мене та від Галини

• Найповніший варіант, якщо ти не хочеш просто послухати і знову “триматись”, а хочеш вийти з інструментами

Важливо!

• Запис буде доступний тільки для тих, хто бере Семінар Повний або Повний пакет
• Практикум не записується і не розсилається — тільки присутність тут і зараз

Це не про “будь сильним”. Це про “перестань горіти мовчки”.