Онлайн-подія "Як тривога і контроль руйнують твоє життя: що це і що з цим робити"

Онлайн-подія "Як тривога і контроль руйнують твоє життя: що це і що з цим робити"

Дата і час: 28.02.2026 - субота

13:00 — Семінар

16:00 — Практикум

Ти живеш так, ніби якщо ти впадеш — розвалиться все. Ти мусиш тримати всіх, все контролювати, все передбачити. Називаєш це відповідальністю. По факту це хронічна тривога, виснаження, самотність. Коли ми знаходимось на межі зриву, нам потрібне чітке розуміння що відбувається і чому. Ми вирішили створити детальні заняття, покликані пояснити від базової психології цього стану, до глибоких процесів і механізмін. Тільки і винятково науково, послідовно, з розумінням методів.

Ця подія — для людей, які постійно в напрузі, не можуть відпустити контроль, не можуть попросити допомогу без сорому і відчувають, що далі так жити неможливо. Ми розберемо все: від базової теорії до практики. Крок за кроком.

13:00 — Семінар

Спікер: Олексій Удовенко

(теорія, психологія, механіка стану,вправи на подолання)

Чому ти весь час насторожі і не можеш розслабитись навіть у “безпечних” умовах

Як тривога маскується під “я просто відповідальний” і поступово ламає сон, продуктивність і стосунки

Чому гіперконтроль не рятує, а робить тебе самотнім і емоційно порожнім

Що відбувається з нервовою системою, коли ти живеш постійно “на випадок катастрофи”

Як зрозуміти, що це вже не характер, а виснаження і ти реально в зоні ризику

16:00 — Практикум

Спікер: Галина Галицька

(арт і тілесна робота, практичні вправи разом з фахівцем)

Як виглядає твоя тривога, коли її винести назовні, а не тримати в голові Вправа на відпускання контролю без паніки і без провини “я слабкий” Як відчути в тілі перевантаження до зриву — і не ігнорувати його Перші кроки не жити в режимі “якщо не я, то ніхто”, без внутрішнього самокартання Формування особистого мікропротоколу відновлення, який ти реально можеш виконати, а не красивої мрії Обов'язкоово беріть з собою чимось чим малювати і на чому

Важливо!

Практикум не записується і не розсилається — тільки присутність тут і зараз

Місце проведення: Онлайн